Rado, tak to bywa z kontuzjami. A niekiedy mówi się, że sport to zdrowie. Chyba spacerki. Tak, czy inaczej. Powrotu do zdrowia i formy. Mk92, rozleniwiam się. Trochę redukuję, chociaż wczoraj prawie kilogram orzechów zjadłem Tęsknie za treningami i mam już dość tego sd. Może już w sobotę zrobię trening z obciążeniami trochę niższymi od [...]
[...] nawet jakby nie bylo juz przyrostow to bym chodzil, bo ja i moja rodzina zawsze kochala sport. Nie mozna pozwolic jednak zeby silownia przjela nasze zycie. Sa jednak rzeczy, ktore mi sie podobaja, jak np planowanie posilkow, mnie to nauczylo dyscypliny, ktora mozna przezucic na inne dziedziny zycia. Wstawanie z usmiechem na twarzy zeby [...]
Ciekawa dyskusja sie wywiazała na temat AD fajnie sie czytało. Ja od jakiegos czsu tez podchodze do siłowni bardzo na luzie. Jak nie mam ochoty na trening to nie ide a diety tez specjalnej nie trzymam (oczywiscie zdarzają sie wyjątki ale to musi byc okazja) Pozdro Co do alko to nie pije prawie wogole ale nie dlatego ze zasłaniem sie tym ze beda [...]
Zapytam się czy pomogą mi coś ułożyć a teraz chciałbym ułożyć sobie dietę której się będę trzymał. Oto przykładowy jadłospis jaki mam teraz: I posiłek : 3 kanapki z twarogiem lub serkiem wiejskim i dżemem truskawkowym + szklanka mleka II posiłek : 2 Kanapki z wędliną + jakiś serek III posiłek : Pierś z kurczaka + torebka ryżu + szklanka mleka IV [...]
[...] sport.Bo jak tu inaczej nazwac tarzanie się Najmana i Salety lub świniobicie w wykonaniu Pudzianowskiego.Pojedynki które mialy byc wydarzeniami wieczoru okazuja się niczym innym jak festynem nazwisk czy też wręcz Kabaretem Sztuk Walki przy owacji zachwyconej oczekiwanym wynikiem publiczności.Nie zawiodłem się co prawda walkami turniejowymi [...]
No, dobrze mi się wydawało, że byłeś kiedyś większy. Bo kojarzę, że myślałem, że w końcu ktoś w moim wieku i podobny wagowo do mnie czy nawet cięższy. No, ja trochę urosłem od tego czasu, nie tylko w mięśnie. Albo.. mało co w mięśnie. A dziennik prowadzę, tylko czasami wpiski hurtowo. Powodzenia
05.01.15 Czasem się zastanawiam czy to wszystko ma sens... Słysząc co mówią ludzie znający mnie rzekłbym od dziecka, że robię zaj**istą robotę, gdy życzą mi jak najlepiej, gdy rodzice mówią, że widać zmiany i to bardzo to wiem, że dalej trzeba zap*****lać. Jedziemy z tym gównem do końca świata i jeszcze dalej!!! Trening Podciąganie na drążku [...]
[...] Może będzie lepiej. Po prostu ćwiczę nieregularnie i to jest aktualnie największy problem chyba (poza dietą). Tylko widzicie - robota jest jaka jest. Jeśc mogę oficijalnie o 14tej (w pracy) a robie od 9-17. Wczęsniej śniadanie tylko a po pracy obiad. Lepiej byłoby obiad wrzucić na tą 14tą czy zostać przy 18tej? Na treningi chodzę średnio na 20tą.
Asysta to po prostu ćwiczenie uzupełniające, np. bułgary, wyciskanie na skosie albo łydki/brzuch itp. Ćwiczenia dzielą się na podstawowe i właśnie asysty (uzupełniające). A czy nie trzeba tak ostro? Sam piszesz, że efekty słabe. Moim zdaniem u naturali masa = siła + dieta. Wiadomo, nie zawsze i nie wszędzie, ale dobrze od tego zacząć. Zmieniony [...]
Ja znalazlem takie cos:Śląska policja jako pierwsza w kraju umożliwi odsłużenie wojska w policyjnych oddziałach prewencji. Ci, którzy się sprawdzą, po roku mogą liczyć na etat. W poniedziałek rozpoczął się nabór chętnych. - Przyjmiemy 250 poborowych, którzy będą musieli przejść przez takie same sito rekrutacyjne, jak inni kandydaci do służby w [...]
Witam od soboty zacząłem cwiczyc na klatke na ławece HOP-SPORT HS-100l. Jak pisałem wczesniej na maxa wyciskam 60 kg. Ale nie wiem czy dobrze cwicze? tnz. Mój plan: rozgrzewka 10 podrzutów 30 kg, trening własciwy: 40kg 12 razy, 42.5kg 10 razy, 45kg 8 razy, 50kg 6 razy i robie sobie dwa dni przerwy. Czy z tym planem dojde do czegoś??
[...] miesiąc i juz widze duze postepy a mianowicie na maksa wyciskam juz ok 75 kg na klatke, brzuch spaliłem do 92 cm. Moje pytanie jest takie: Czy zeby zwiekszyc siłe podnoszenia na klatke nalezy wybrac ciezar ok. 80% z maksa i ponosic go np 8 razy po 5 serii, czy zaczynac od ciezaru 60 % i dokładać obciążenie do 80& w 4 seriach po 12-10-8-6 pow.
[...] 10mg mety z rana na poprawienie anabolizmu, tak mi poradzono. w 4 tyg bicia hcg dorzuce clomid. mysle jeszcze nad wzieciem czegos na zbicie estro zastanawiam sie tez czy nie zalatwic gdzies gonal F na poprawienie fsh, dobrze byloby jakiegos potomka zmajstrowac poki nie jest za pozno (o ile nie jest jeszcze #-P) Zmieniony przez - bojka89 w [...]
w poprzednich latach bez internetu, czyli bez łatwo dostępnej wiedzy wielu pakerów pakowało w swoich piwnicach, nie mając o tym zbytniego pojęcia, zwroty takie jak zdrowe tłuszcze dla nich nie istniały, pakowali w siebie ryż, makaron, jajka i mięcho jakie wpadło w łapy, od święta trafiła się jakaś kreatyna... wielu z nich jest pewnie większych niż [...]
Właśnie nie mam badań jak bylem na czysto niestety żeby mieć jakieś odniesienie, co do stresu myślę że po głowie coś tam chodzi wiadomo ale czy to że wacek jest taki flakowaty też by od tego zależało ciezko mi polaczyc jakos to w calosc. Minelo dosc dlugo bo zakonczylem cykl na koniec sierpnia 2017r a do dzis dzien tak slabo z tym wszystkim. Teraz [...]
Ok. A teraz mam problem poniewaz mniej wiecej poznalem plan i niestety zaczynam od 12 tak do 17.00 a czasami od 8-13 wiec niewiem jak rozlozyc te posilki poniewaz w szkole niezjem np.obiadu? Dokladniejszy plan poznam jutro. Dalsze info. podam jutro jak wyjdzie to wszystko w praktyce. Jak macie jakies propozycje piszcie czy rady. Z gory dzieki [...]
[...] suplementem dla klubowiczów i milosników imprezowania na maksymalnych obrotach. To pierwszy tego typu suplement na swiecie! W przeciwienstwie do popularnych dopalaczy sprzedawanych na dyskotekach Vegas Nites jest srodkiem, którego formula bazuje na bezpiecznych i naturalnych substancjach o dzialaniu energetyzujacych i witalizujacych. [...]
***PYTANIA DODATKOWE********************************** CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: Nie CZY STOSOWAŁAŚ DO TEJ PORY JAKIEŚ DIETY (JAKIE/KIEDY/JAK DŁUGO) od 6 miesięcy raczej odżywiam się zdrowo (5 posiłków, brązowe makarony ,ryż , pierś z kurczaka itp.), jadłospis niżej ****DIETA************************************************* JAK WYGLĄDA TWOJE [...]
ok odstawiam clomid, essentiale od wczoraj podlaczone do arsenalu srodkow. A troce z innej strony, treningi mam dobre ale na srodkach jakich jade czylo no shotgun i horse power nie moge sie spompowac, nie czuje pompy czy to cale zamiesanie moze miec na to wplyw???
spam post w alternatywnej drodze!
